En este artículo conocerás 7 hábitos para aumentar la fuerza de voluntad y potenciar tu rendimiento y productividad.
AJ Marsden es profesora asistente de Servicios Humanos y Psicología en Beacon College. Es, sin duda alguna, una experta en rendimiento.
Según su investigación, el rendimiento de una persona comienza a deteriorarse después de 50-60 minutos de trabajo continuo. Después de ese momento, comenzamos a soñar despiertos y a perder la concentración.
Así mismo, cuando realizamos varias tareas, o lo que conocemos como multitasking, la disminución del rendimiento se acelera. El cerebro se fatiga rápidamente, perdiendo la concentración.
[bctt tweet=”El multitasking acelera la disminución del rendimiento.” username=”ModoEmprende”]
Este deterioro en la capacidad del cerebro para concentrarse después de realizar tareas se conoce como fatiga por decisión.
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La fatiga por decisión ocurre cuando nuestras reservas de fuerza de voluntad se agotan. Cuando la fuerza de voluntad es baja, perdemos el foco, nuestra capacidad de concentración se deteriora y la toma de decisiones se desvía. Es aquí cuando ocurren los errores.
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Como nos encontramos en una cultura que promueve la multitarea, es fundamental que forjemos hábitos que nos ayuden a restaurar nuestras reservas de fuerza de voluntad; a fin de evitar cometer errores que nos cuesten tiempo y dinero.
Así mismo, priorizar las tares y concentrarse en lo más importante te guiará a obtener mejores resultados. Es importante evitar al máximo el multitasking.
Los siguientes hábitos para aumentar la fuerza de voluntad te ayudarán a restaurar las ganas de hacer las cosas y a mejorar tu rendimiento.
Hábitos para aumentar la fuerza de voluntad y aumentar la productividad y el rendimiento.
- Dormir, restaura la fuerza de voluntad.
- Ir a dar un corto paseo, restaura la fuerza de voluntad.
- Cerrar los ojos y descansar durante diez minutos, restaura la fuerza de voluntad.
- Comer carbohidratos, restaura la fuerza de voluntad.
- El ejercicio, restaura la fuerza de voluntad.
- Escuchar música relajante, restaura la fuerza de voluntad.
- La oración y meditación, restaura la fuerza de voluntad.
Los triunfadores de alto rendimiento se concentran en construir hábitos que restauren y mantengan su fuerza de voluntad.
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Este artículo fue originalmente publicado en richhabits.net. Su traducción y publicación en ModoEmprendedor ha sido autorizada directamente por el autor y no puede ser reproducida por ningún otro medio.
