Después de un día de trabajo agotador, buscamos la manera de relajarnos y disfrutar de este poco tiempo que tenemos; antes de tener que trabajar de nuevo. En lugar de volver el día a día una cuenta regresiva para el fin de semana; debes pensar qué hacer después del trabajo para impulsar tu vida.
Hacemos poco esfuerzo por realizar acciones después del trabajo que aporten a nuestro rendimiento y motivación durante la semana.
A continuación encontrarás algunos hábitos que te permitirán saber qué hacer después del trabajo para volverte más productivo e impulsar tu vida.
Qué hacer después del trabajo.
1. Deja que tu mente disfrute de lo que más le gusta.
Es difícil pensar en hacer actividades después del trabajo, ya que las jornadas laborales roban la mayor parte de tu energía. Sin embargo, involucrarse en una práctica que te gusta, ayuda a tu cerebro a relajarse y liberar el estrés. Además que te permite socializar con otras personas diferentes a las que normalmente compartes en tu trabajo.
Una hora será suficiente en clases de yoga, danza o el gimnasio. Puedes asistir a grupos en donde comparten tus mismos intereses. Disfrutar cierta clase de música o gusto por el cine.
No dejes que sean actividades únicas para disfrutar el fin de semana.
2. Dedica tiempo a las personas que más quieres: familiares y amigos.
Parte de la motivación que recibimos proviene de la manera como interactuamos con los demás. Como lo dice el autor Brendon Burchard en su libro “The Charge”: la familia y los amigos son la fuentes principales de amor y conexión.
En el momento que decides compartir tiempo con ellos, afectas positivamente tus sentimientos de satisfacción y felicidad. Nutre estas relaciones con actividades simples como una comida, un café o una simple visita. Te sentirás feliz al finalizar tu día.
Si te has preguntado “cómo ser más feliz”, te contamos que en la Universidad de Yale hay una clase que le enseña a sus estudiantes cómo hacerlo. Y acá te contamos los 3 pilares principales de esa clase.
3. Escoge un libro sobre un tema de interés y crea el hábito de leer.
Si eres una de las personas que tiene el hábito de leer te felicitamos. Ya que es una rutina difícil de adquirir para muchos.
Cuando sabemos cómo tener autodisciplina para leer más, somos nosotros los encargados de escoger qué tipo de información nueva queremos incorporar en nuestra mente.
Si te sientes agotado después de tu trabajo busca libros sobre motivación personal o profesional. Puedes adquirir también libros acerca de tus pasiones y hobbies. Esto ayudará a que tengas un mejor sueño, aprendas algo nuevo y puedas empezar una nueva jornada más preparado, positivo y motivado.
Cambia la televisión por un libro, notarás la diferencia.
Y bueno, si te gusta leer para impulsar a tu emprendedor interior; estos libros en español para emprendedores te serán de gran ayuda.
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4. Haz un reconocimiento diario de tus logros.
Como parte de los hábitos para ser productivo, el tener un plan indica llevar a cabo una lista de tareas en el día. Una vez tu día termina, da una vuelta y mira qué lograste. Qué nuevo aprendiste, qué dificultades tuviste para hacerlo y sobre todo, qué cosas no pudiste culminar exitosamente y esperas superar en el día siguiente.
Al reconocer tus logros estás cargando de información positiva a tu cerebro, lo que permite mantenerte motivado durante la semana. Por otro lado, al reconocer las tareas difíciles e incompletas, centra tus esfuerzos para conquistarlas y terminar la semana con éxito.
Ya sabes qué hacer después del trabajo. Al adquirir estos buenos hábitos, empezarás a disfrutar más tus días a.
Enfrenta cada reto con creatividad y fuerza. Tendrás claro que es importante dedicar un tiempo determinado a ciertas actividades que relajan tu mente.
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