Emprender en cualquier rama no es un camino fácil, pero optimizando nuestro aprendizaje de seguro lo haremos más sencillo. Nunca dejamos de aprender y es por eso que debemos ser conscientes de cómo lo estamos haciendo; para aumentar nuestra productividad y hacer más corto el camino al éxito.
“Trabajo duro” es una de las premisas más comunes en el mundo del emprendimiento, incluso a la hora de estudiar debemos hacerlo arduamente.
Benedict Carey, columnista de ciencia y medicina del New York Times, no está de acuerdo y propone estudiar inteligentemente, no más duro. Esto lo explica en su libro En sólo 20 horas: Aprende lo que quieras de forma rápida
Contrario a los que hemos escuchado toda nuestra vida, Carey se basa en estudios científicos para decir que las interrupciones, dormir, soñar despiertos y estudiar en ambientes no idóneos pueden potenciar nuestro aprendizaje. Además nos da los siguientes tips para aprender cómo estudiar inteligentemente.
Cómo estudiar inteligentemente
1. Reparte el tiempo.
Si buscamos retener la información a largo plazo es mejor dividir el tiempo de estudio. Es decir, que si vamos a destinar 3 horas para estudiar, lo mejor es hacer 3 sesiones de una hora y no una sesión de 3 horas.
La razón es sencilla, con el paso del tiempo tendemos a olvidar la información así que entre más veces retomemos el tema de estudio, nuestro cerebro se acostumbrará a recordar la información necesaria.
2. Tener cuidado con la ilusión de fluidez.
¿Cuántas veces has terminado de estudiar, revisas por encima los temas y estás seguro que lo has comprendido todo? De seguro muchas y es normal, porque nos sentimos cómodos con esa sensación de fluidez; el problema es que muchas veces no entendemos tan bien como creemos y por simple pereza de no volver a repasar. ¿Cómo evitarlo?
Carey sugiere las dificultades deseadas, que son aquellas situaciones que nos ponen en la incomodidad de tratar de recordar lo aprendido; como las siguientes:
- Hacernos pruebas: Apenas acabemos de estudiar es importante no dar por sentado que ya lo tenemos todo claro y hacernos preguntas para ver en realidad qué tanto sabemos. Auto-evaluarnos nos permite indagar más a fondo y desentrañar preguntas que no hubiéramos pensado hacernos.
- Enseñar: Después de estudiar busca a alguien y explícale de la manera más sencilla posible lo que acabas de aprender, si lo puedes hacer es una muestra de que efectivamente entendiste el tema.
3. Dormir.
Solemos pensar que dormir y estudiar no van de la mano; o es una cosa o es la otra. En su libro, Carey habla de los estudios realizados por Sara Mednick, donde las personas que realizaban tests en las horas de la tarde se desempeñaban un 30% mejor si habían tomado siestas de una hora, a una hora y media. ¿Cuál es la razón?
El cerebro guarda en su memoria cierto tipo de información cuando está en la quinta etapa del sueño, conocida como REM (Rapid eye movement). En una siesta de más de una hora, alcanzamos el sueño REM por lo que dormir 8 horas y tomar una siesta es igual de beneficioso para el aprendizaje.
Así que ya sabes, una siesta no es una hora de tiempo perdido, es tiempo que optimiza el aprendizaje.
4. Interrumpir ayuda.
¿Conoces el efecto Zeigarnick? Es la facilidad que tenemos de recordar mejor las tareas que no hemos terminado, que las que sí hemos completado.
Bluma Zeigarnick llegó a esta conclusión después de realizar diferentes experimentos, entre ellos uno en el que demostró que los meseros recordaban mejor los pedidos de las mesas que aún no les habían pagado.
Así que cuando debamos estudiar temas extensos es recomendable detenernos cada cierto tiempo, para que el cerebro deje el tema en la cima de nuestra lista de prioridades y estemos sub-conscientemente pensando en él. Carey sugiere que al estancarnos en algún raciocinio, el efecto Zeigarnick nos ayuda a superarlo.
Conclusión.
Estudiar inteligentemente es más fácil de lo que piensa la mayoría. Simplemente debes dejar de lado lo que siempre has creído que es correcto, y abrir la mente a nuevas posibilidades. Adicionalmente puedes aprender estas técnicas de estudio para impulsar tu aprendizaje.
Esperamos que esta información te sea de gran ayuda 🙂
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