Lo que pareciera ser una simple frase es en realidad el camino para alejarte de la ansiedad y la negatividad, y para acercarte a transformar tu realidad y al amor propio.
¿Quieres bajar de peso, estudiar más, ser más disciplinado, aumentar tus ventas o hacer más ejercicio?…Piensa por un instante…¿qué es eso que quieres lograr?
En un comienzo las afirmaciones positivas parecieran ser deseos distantes. Por ejemplo si una persona es desorganizada y ha batallado toda la vida con eso, empezar a repetirse todos los días apenas se levanta: “Tengo el control control de mi vida porque organizo mi entorno”, es el camino para cambiar sus hábitos y volverse organizado.
La repetición es el secreto. Cuando las personas mejoran su vida “por arte de magia”, la repetición de los buenos hábitos, como utilizar una lista de afirmaciones, es el hechizo; y la neuroplasticidad es la varita mágica.
Si eres un poco escéptico, te recomiendo que leas este estudio, donde comprueban utilizar las afirmaciones mejora nuestro desempeño y pueden cambiar tu vida.
Cómo integrar las afirmaciones positivas para que te acompañen cada día.
Una forma sencilla es incorporar las afirmaciones en tu práctica de meditación diaria. Dedica unos minutos al comienzo o al final de tu meditación para recitar los mantras que hayas elegido. Otra opción es escribir tus afirmaciones en una nota adhesiva y colocarlas en lugares estratégicos en tu hogar o lugar de trabajo. Así, las verás regularmente y te recordarán tus objetivos y valores.
También puedes repetir tus afirmaciones en voz alta o en tu mente durante el día. Esto puede ser útil cuando enfrentas situaciones estresantes o desafiantes. Al repetirlas, puedes mantenerte enfocado en pensamientos positivos, lo que puede ayudarte a controlar el estrés y la ansiedad.
140 afirmaciones positivas para empezar todos los días con la mentalidad correcta.
-Dejaré de disculparme por ser yo mismo.
-El amor propio es un estado natural del ser.
-Soy amado y deseado.
-El diálogo interno negativo no tiene lugar en mi vida.
-No me inclino ante mis miedos.
-Mi mente, cuerpo y alma están en forma y son increíblemente fuertes.
-Estoy agradecido por las cosas que tengo.
-Conseguiré todos mis objetivos.
-Mis objetivos son simples y sencillos.
Afirmación positiva #10
-Mis metas están cada día más cerca de cumplirse.
-Los clientes acudirán en masa a mí.
-Me pongo metas claras y trabajo para cumplirlas todos los días.
-Tener éxito me resulta fácil.
-Soy digno de estabilidad financiera.
-Soy de mente abierta y estoy dispuesto a explorar cualquier camino hacia el éxito.
-La organización es algo natural para mí.
-Las creencias limitantes no tienen poder sobre mí.
-Soy optimista y de mente abierta.
-Controlo mi día, no dejaré que mi día me controle.
Afirmación positiva #20
-Mi pasión por los negocios trae resultados tangibles.
-Tengo un plan de acción para lograr mis deseos.
-Mis prioridades son claras.
-Trabajo para terminar primero mis tareas más importantes.
-Mis metas son mi enfoque.
-Las herramientas que necesito para triunfar están en mi poder.
-No hay nadie mejor para hacer el trabajo que yo.
-Tengo fe en mis habilidades sociales.
-Otras personas no se aprovecharán de mí.
-Tengo confianza en mis habilidades.
Afirmación #30
-No tengo miedo de equivocarme.
-La felicidad está a mi alcance.
-Confío en la presencia de los demás.
-El éxito será mi fuerza motriz.
-El éxito de los demás no me pondrá celoso.
-Llegará mi hora.
-Hablaré con confianza y seguridad en mí mismo.
-Diré “No” cuando no tenga tiempo o ganas de actuar.
-La única persona que puede vencerme soy yo mismo.
-Me atrevo a ser diferente.
Afirmación #40
-Todos mis deseos son alcanzables.
-Incluso fuera de mi zona de confort, estaré cómodo en mi propia piel.
-Si fallo, lo seguiré intentando.
-Mi confianza no conoce límites.
-No necesito a otras personas para ser feliz.
-Elijo la esperanza sobre el miedo.
-La positividad es una elección que elijo hacer.
-No tomaré la negatividad de otras personas como algo personal.
-Mi compromiso conmigo mismo es real.
-Soy un diamante, es hora que brille.
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Afirmación #50
-Mi opinión importa.
-Soy un imán de amor.
-Dominaré las distracciones y mantendré mi enfoque en mis objetivos.
-Debo confiar en mi mismo.
-La culpa del fracaso recae sobre mis hombros.
-Soy mi mejor oportunidad de éxito.
-No aceptaré nada más que lo mejor.
-No dejaré que otros me impongan sus limitaciones.
-Estoy totalmente comprometido con lograr el éxito en mi vida.
-Mi único límite soy yo mismo.
Afirmación #60
-Estoy preparado para los desafíos del día.
-Hoy estoy lleno de energía positiva.
-Afronto el día con calma y paciencia.
-La idea de afrontar el día me llena de confianza y positivismo.
-Me llena de energía la idea de un nuevo día.
-Elijo la felicidad para mi día.
-Mi día está lleno de posibilidades y potencial.
-Mi día es una bendición y un regalo que no desperdiciaré.
-Confío en mi sabiduría interior para guiarme a lo largo del día.
-No me compararé con los demás.
Afirmación positiva #70
-Hoy me siento sano y fuerte, física, emocional y mentalmente.
-Hoy lograré grandes cosas.
-El éxito está en mi futuro.
-Estoy mejorando constantemente.
-Deseo aprender cosas nuevas.
-Donde otros ven un desafío, yo veo nuevas oportunidades.
-Solo establezco metas que importan.
-Mi enfoque en el éxito es inquebrantable.
-Cuando mi necesidad sea lo suficientemente fuerte, encontraré la manera de alcanzarla.
-Estoy comprometido a convertirme en la persona en la que me convertiré.
Afirmación #80
-El éxito está en mi futuro.
-Cualquier empresa tendría suerte de contar conmigo.
-Mi carrera será la de mis sueños.
-Cuando digo “no” al trabajo equivocado, me acerco mucho más a la carrera perfecta.
-Los ingresos de mi nuevo negocio seguirán aumentando.
-Estoy tranquilo y confiado.
-Se me ocurren nuevas oportunidades fácilmente.
-Mi mente es como el agua.
-Cambiaré y ajustaré según sea necesario.
-Todo saldrá bien para mí.
Afirmación #90
-Soy un ganador.
-Tengo una mentalidad de crecimiento.
-El tiempo es mi amigo.
-Termino todas las tareas que necesito terminar.
-Mi vida está hecha de alegría.
-Viviré con exuberancia.
-Seré proactivo para descubrir los obstáculos que me alejan de mis metas.
-La atención plena me ayudará a aprovechar al máximo mi tiempo.
-Asumo la responsabilidad de mis éxitos y mis fracasos.
-No dependo de nadie más.
Afirmación positiva #100
-Las pequeñas cosas de la vida marcan la diferencia.
-Sigo mis sueños con vigor.
-Disfruto estar rodeado de otros.
-Mi miedo disminuye a medida que vivo mi vida con valentía.
-Puedo seguir la corriente.
-El cambio me brinda una oportunidad.
-Estoy tranquilo, paciente y en control de mis emociones.
-Cuanto más doy, más recibiré.
-Mis pensamientos negativos y la imagen que tengo de mí mismo se han ido.
-Mi fuerza es más fuerte que mi ansiedad.
Afirmación positiva #110
-Mis pensamientos son positivos y llenos de alegría.
-Paso del estrés a la paz.
-Estoy a salvo.
-Confío en la vida y confío en mí mismo.
-Mi vida es una aventura.
-Los sentimientos no son hechos.
-Tengo mucha energía.
-Deje ir el “qué pasaría si”.
-El equilibrio en la vida es lo que busco.
-Me tomaré el tiempo para ponerme a mí mismo en primer lugar.
Afirmación #120
-La calma es mi estado principal.
-Actuaré después de pensar, y no por instinto.
-Los principios me guían.
-Me doy permiso para tomarme un tiempo personal.
-Soy único y un regalo para el mundo.
-Trabajaré más inteligentemente, no más duro.
-Soy una influencia positiva y me rodeo de otras personas como yo.
-El tiempo es mi activo más valioso.
-Guardo mi tiempo con cuidado.
-El equilibrio es clave.
Afirmación positiva #130
-Siempre voy hacia adelante.
-Mezclaré el cuidado personal con el esfuerzo.
-La energía positiva me rodea.
-Soy una persona maravillosa.
-Atraeré clientes positivos.
-Cuando la oportunidad llame, estaré preparado para abrir la puerta.
-El dinero gastado vuelve a mí multiplicado.
-Tengo todo el poder que necesito para lograr el éxito que deseo.
-El universo ofrece abundantes oportunidades para mi éxito.
-Me niego a distraerme de mis metas y mi visión.
-Cada día está lleno de nuevas ideas y nuevas posibilidades.
Conclusión.
Utilizar las afirmaciones positivas solo requiere de unos pocos minutos al día pero el beneficio para la salud mental es increíble. Recuerda que las afirmaciones son mantras que al ser repetidos cada día, se irán interiorizando hasta que sean parte de tu forma de ver el mundo.
De esta forma, adoptarás la mentalidad necesaria para enfrentarte a los retos que no has podido superar hasta el momento 🙂
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