En este artículo conocerás cómo crear y mantener hábitos duraderos.
El conocido libro “El arte de la Guerra” fue escrito por un militar en la China antigua llamado Sun Tzu. Lo escrito en su libro transcendió el campo de batalla, ya que su enfoque era similar al desarrollo de una estrategia para lograr cualquier meta, tanto en lo personal como en los negocios.
Este libro ha sido ampliamente estudiado para generar tácticas de crecimiento en las empresas y para el desarrollo personal.
Entonces, ¿cómo las estrategias de Sun Tzu pueden ayudarnos a crear y mantener hábitos y mejorar nuestro estilo de vida?
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En tu vida diaria es normal que establezcas metas para tu desarrollo personal y profesional. Estos retos te llevan en ocasiones a luchar batallas contra ti mismo y tu fuerza de voluntad. Por ejemplo:
- Perder peso.
- Ir al gimnasio.
- Leer más a menudo (Puedes leer: Cómo leer mínimo 12 libros al año)
- Comer saludable.
- Ahorrar más dinero.
Estas metas confrontan tu fuerza mental y física para lograr la victoria en tus objetivos.
Sin embargo algunas tentaciones se atraviesan para hacer este camino más difícil:
- Gastar dinero sin control.
- Disfrutar una comida deliciosa pero poco saludable.
- Ver televisión en cuando podemos estar ejercitándonos o leyendo un buen libro.
Estos son ejemplos de estos malos hábitos que nos hacen perder la lucha por un mejor estilo de vida.
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El problema es que cuando fallamos en nuestros intentos, nos culpamos por no tener el valor o la fuerza de voluntad necesaria para crear y mantener hábitos positivos.
¿Cuántas veces has empezado una rutina de ejercicio sin terminarla o te suscribirte al gimnasio pero solo fuiste un par de días?
La buena noticia es que de acuerdo a Sun Tzu, el fracaso se basa en la estrategia que utilizamos y no en nuestra falta de voluntad o trabajo.
Cómo establecer mejores hábitos.
Los buenos líderes militares aprovechan sus fortalezas y esperan a que su oponente esté en una situación frágil para tomar ventaja.
Por lo tanto, la estrategia para crear y mantener hábitos es evitar algunos ámbitos donde tu progreso puede ser muy lento; o donde sabes que no eres tan fuerte.
Debes empezar por prácticas en las que puedas hacer avances rápidos para afirmar tus fortalezas; y así poder abarcar aquello que se te hace mas difícil después.
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1. Estrategia militar: Puedes estar seguro de ganar tus ataques si atacas primero lugares que están sin defensa alguna.
Adaptación para establecer los mejores hábitos: Puedes estar seguro de tener éxito al establecer tus hábitos, si estás seguro que sean fáciles para ti de mantener.
2. Estrategia militar: “Él ganará solo si sabe con certeza cuándo debe pelear y cuándo no”.
Adaptación para establecer los mejores hábitos: Mejorarás tus resultados si sabes con qué hábitos empezar y cuáles dejar para después.
Cómo crear y mantener hábitos.
Como ya viste, ser mejor no se trata solo de tener fuerza de voluntad o trabajo duro; también es un asunto de estrategia.
Normalmente cuando fracasamos en el intento por lograr o cambiar en algún aspecto de nuestra vida; es porque estamos tratando de crear y mantener hábitos en un ambiente inadecuado.
Si quieres empezar a bajar de peso, no sigas una rutina para personas que se ejercitan todos los días o una para atletas profesionales. Lo lograrás hacer en un futuro, pero esta es una batalla que todavía no puedes dar. Entonces empieza por rutinas más fáciles, las cuales sepas que puedes mantener.
Si estás rodeado de personas que se quejan todo el tiempo y tienen poca visión para lograr lo que se proponen; entonces debes empezar a buscar personas que tengan tu misma ideología.
Por ejemplo si quieres ser emprendedor debes rodearte de personas que aporten a tu visión y te motiven. ¡Busca el ambiente adecuado!
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Si quieres realizar una actividad en el día como escribir, aprender un idioma o leer; probablemente la mejor hora no es antes de dormir, cuando te encuentres cansado o compartiendo con tu familia.
Este tipo de metas tienden a fracasar cuando no entiendes que debes establecer un momento determinado y adecuado para poder realizarlas.
Crear y mantener hábitos y metas en tu vida, depende de que tan fácil sea para ti iniciarlos. Cambia tu estrategia. No pierdas tu tiempo peleando batallas que son poco probables de ganar.
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