Un estudio te explica el simple hábito que aumentará tu coeficiente intelectual

Un estudio te explica el simple hábito que aumentará tu coeficiente intelectual

Como emprendedores no podemos dejar que la punta del iceberg nos haga olvidar de todo lo que hay bajo el agua, ni que unos cuantos árboles nos impidan ver todo el bosque. Todos los días vemos personas exitosas y desearíamos tener lo que ellos tienen, pero no podemos dejar de pensar en cómo lo obtuvieron.

Entre los triunfadores encontramos varios factores en común, tanto en rasgos de personalidad como en sus costumbres; y es precisamente de un hábito que han adoptado grandes como Tony Robbins y Jack Dorsey (co-fundador de twitter) que trataremos hoy: La meditación.


Existen 2 tipos de inteligencia, la inteligencia cristalizada y la inteligencia fluida. La primera se refiere a nuestra habilidad para utilizar los conocimientos, habilidades y experiencias adquiridas a través de los años. Controla básicamente todos los procesos cognitivos del cerebro. Por el contrario, la inteligencia fluida es nuestra habilidad para utilizar la lógica y resolver problemas completamente nuevos. No se trata de cuánto conocimiento tenemos, pero si de habilidades como la creatividad y la innovación.

Leer un libro, asistir a un curso o escuchar un podcast son suficientes para aumentar nuestra inteligencia cristalizada, pero ¿Qué podemos hacer para desarrollar nuestra inteligencia fluida?.

Estudios han demostrado que existe una técnica que mejorará dramáticamente tu inteligencia fluida y aumentará tu coeficiente intelectual: La meditación.

Siegfried Othmer, Presidente de la división de neuroretroalimentación de la Asociación de Psicofisiología Aplicada, ha demostrado que la meditación no solo funciona para mantenernos estables emocionalmente o reducir el estrés. Othmer condujo una investigación, en donde expuso a los participantes a un método de meditación llamado entrenamiento de onda cerebral. Aquellos que lo utilizaron aumentaron su coeficiente intelectual en 23%.

La meditación te hará más feliz y te conectará con el mundo, es además la herramienta más efectiva para alcanzar tus metas.

“He estado creando compañías, reconstruyendo marcas y promocionando artistas por más de 30 años y les puedo prometer que ninguna herramienta me ha hecho más inteligente, más enfocado y nada ha aclarado mi pensamiento emprendedor como la meditación.” Russell Simons.

Tal vez este nombre no les dice mucho pero si les gustan artistas como Rihanna, Justin Bieber y Kanye West, Russell tiene parte de culpa. Él es más conocido por ser el co-fundador de la compañía discográfica Def Jam Records, además es creador de Argylecture y autor de los exitosos libros Do you (Bestseller) y Super Rich.


La meditación para Simmons tiene muchos beneficios y es además la causa más importante de su éxito, tanto así que escribió el libro Success Through Stillness Meditation Made Simple en el que comparte tips que debemos tener en cuenta para empezar a abordar la meditación de mejor manera:

Lee también: 5 tips para mejorar significativamente tu rendimiento

1. Excusas

En su libro Simmons cuenta que de todas las excusas que la gente inventa para no meditar, la más redundante es “no tengo tiempo”. Pero de las 24 horas del día, ¿cuántas utilizamos para hacer cosas que no podamos posponer bajo ningún motivo? Mmm…¿Durmiendo 8, trabajando 8, comiendo 2, compartiendo en familia 2? En este ejemplo quedan 4 horas y lo único que necesitamos son 20 minutos.

Es normal que inventemos excusas a la hora de hacer algo que no nos parece importante, por eso es vital ver la meditación como una actividad fundamental para nuestra vida. Pensemos en cuánto tiempo y dinero hemos invertido en nuestra preparación académica, en el gimnasio o en alimentarnos más saludablemente. Eso lo hacemos porque es lógico que nos va a ayudar, pero, ¿no es igual o más lógico invertir tiempo en nuestra mente? Alcanzar el éxito requiere paz interior y la mejor manera de conseguirla es a través de la meditación.

2. No juzgar

Se han establecido diferentes tipos de meditación. Simmons practica la Meditación trascendental, que tiene como base la utilización de un mantra. El mantra tiene muchos orígenes y por lo tanto significados. El ejemplo más común es el “Om”, pero el mantra puede ser una oración, una canción, una palabra…puede ser cualquier sonido (dependiendo de la religión) que al repetirlo constantemente vaya desvaneciendo los demás pensamientos hasta que la mente se aclare.

Es importante entender que no es necesario levitar ni entrar en trance para que la meditación tenga éxito. Incluso 20 minutos de combatir contra nuestros pensamientos sirven de catarsis para ver las cosas con cabeza fría.


Lee también: La verdadera relación entre la felicidad y el dinero.

3. Tener paciencia

Cómo todo en la vida, vemos los beneficios pasado un tiempo. Levantando una pesa no tonificamos nuestro cuerpo, ni comiendo un brócoli hemos cambiado nuestros hábitos alimenticios. Matthieu Richard, monje budista denominado el “hombre más feliz del mundo”, la meditación es como regar una planta; no se le puede echar ni mucha ni poca agua y tampoco se puede dejar de regar porque se muere.

Simmons considera mejor meditar poco tiempo varias veces y no mucho tiempo entre intervalos muy largos. La repetición es clave, ya que el objetivo es teñir nuestra mente del color de nuestros mejores pensamientos.

Libros Recomendados:

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Elimina estos tontos pensamientos de tu mente y el dinero empezará a entrar a tus bolsillos

Elimina estos tontos pensamientos de tu mente y el dinero empezará a entrar a tus bolsillos

Irónicamente el obstáculo más grande que debemos superar día a día somos nosotros mismos, cuando entre miedos, excusas e inseguridades nos decimos: “No puedo”, y a causa de esto entramos en una constante búsqueda de información acerca de qué tenemos que hacer para sobreponernos a todas las dificultades que se ponen en nuestro camino.

Bel Pesce, emprendedora brasileña y autora del libro “A Menina do Vale” traducido a la versión en inglés como “The brazilian girl from silicon valley”, tiene un enfoque diferente acerca de cómo superar las barreras y no se fija en lo que se debe hacer, se concentra en lo que NO debemos dejar que ocurra y nos comparte sus 5 errores que te impiden cumplir los sueños.


1. Creer en el éxito repentino.

Bel da un ejemplo que vemos a diario y que la mayoría creemos, el del programador que crea una aplicación, la vende y se hace millonario. Desafortunadamente no es así de sencillo! Adquirir la habilidad toma años y años de estudio. Un ejemplo es Mark Zuckerberg, desde que estudiaba en el colegio ya estaba aprendiendo a programar y antes de volverse billonario con Facebook creo muchas otras aplicaciones. Jose Antonio Vargas, periodista ganador del premio Pulitzer, cita que “mientras los niños se dedicaban a jugar videojuegos, Mark se dedicaba a crearlos”.

En palabras de Bel, el éxito de la noche a la mañana es producto de todo lo que han hecho en la vida hasta ese momento. Así que las cosas no suceden por que sí, debemos hacer que pasen.

2. Creer que otra persona tiene la respuesta para uno mismo.

Pese a que la gente que nos rodea esta dispuesta a dar sus opiniones, son muchas las decisiones que se deben tomar y no podemos estar sujetos a depender siempre de los consejos de los demás. Esta en nosotros seguir nuestros instintos y llegar a donde queremos.

3. Parar cuando crees que el crecimiento esta garantizado.

Cuando todo marcha bien es común entrar en la zona de confort, ver la meta más cerca y perder el impulso que nos motivaba en un comienzo. Bel cuenta como al momento de lanzar la secuela de su libro creía que ya había un éxito garantizado y que de no esforzarse seguramente lo leerían ciento de miles, pero al no conformarse con eso, viajo a todos los estados de Brasil y así pudo llegar a convertir esos cientos de miles en millones.

Es enfática en decir que cuando vamos llegando a la cima, debemos encontrar una cima más alta y que no hay tiempo para asentarse.



4. Creer que la culpa es de otros.

Siempre tenemos la excusa indicada para todo momento. La ventas no van bien, el mercado esta pasando por un mal momento, nadie vio la grandeza de este producto. En el camino encontraremos obstáculos, pero si esos obstáculos son más grandes que nuestra voluntad, de seguro hay un error y de seguro es nuestro. Así que si no hacemos que los sueños se cumplan, la culpa no es de los demás, es nuestra.

5. Creer que lo único que importa son los sueños en sí.

Bel rescata la importancia de no fijar la vida en cumplir metas y ya, prefiere ver la vida como un viaje. ¿Por qué? Porque alcanzar una meta da una sensación momentánea y la vida no lo es. Así que nos invita a disfrutar el viaje, un viaje que se recorrerá mediante pasos, unos exitosos y otros que nos llevarán a caer, pero asegura que si celebramos cada paso bueno y aprendemos de cada paso malo de seguro disfrutaremos el viaje.

Si estás realmente interesado en crear tu propio negocio y quieres encontrar más información sobre este tema, adquiere nuestro libro “Cómo crear empresa mientras trabajas. Descubre cómo manejar tu tiempo, administrar tu dinero y motivarte mientras creas empresa y trabajas para otra” , donde encontrarás toda la información que necesitas para fundar tu propia empresa, sin necesidad de dejar tu trabajo. Descarga la aplicación Kindle en tu teléfono o tablet y tendrás tu libro siempre contigo para seguir aprendiendo.

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¿Quieres saber por qué este es el momento perfecto para crear empresa?

¿Quieres saber por qué este es el momento perfecto para crear empresa?

Haz la prueba, pregúntale a 10 personas que piensan sobre crear empresa y 7 o más te responderán lo mismo. Todos quieren pero piensan que es muy difícil. Creen que no tienen la experiencia suficiente, no tienen una buena idea y la madre de todas las excusas, no tienen el dinero para hacerlo.

En general somos pesimistas, vemos más lo negativo que lo positivo en todo lo que sucede en nuestras vidas. La capacidad que tenemos para compararnos nos hace pensar que nunca es suficiente.

¿Crees que ya todo esta inventado? ¿Piensas que antes era mas sencillo crear empresa? ¿Has tenido la idea que después de Apple, Microsoft o Facebook nadie tendrá tanta suerte?


Jon Westenberg, emprendedor, escritor y creativo, piensa todo lo contrario, y así lo expresa en su más reciente post para el portal medium.com. En su experiencia ayudando a otros emprendedores a crear y desarrollar nuevos productos, esta 100% seguro que este es el mejor momento en la historia de la humanidad para crear empresa y dá las siguientes razones.

1. Nunca antes fué tan económico.

Crear empresa es increíblemente económico, todo gracias a la magia del internet. Empezar tu empresa online solo requiere del registro de un dominio, la compra de un hosting, invertir un poco en diseño web y por poco menos de $100 dólares ya tendrás tu sitio web funcionando. Evidentemente si estas buscando construir modelos más complejos necesitarás más dinero, pero lo esencial para iniciar no te costará un ojo de la cara.

“No necesitas una fuerte inversión de capital para fundar una pequeña startup, lo único que necesitas son agallas”

Si necesitas dinero para tu emprendimiento lee el siguiente artículo: ¿Sabes que es el crowdfunding?

2. Puedes construir equipos internacionales.

Encontrar un socio e incluso construir tu equipo de trabajo no debe limitarse a la gente que conoces. Anteriormente era un proceso de pocas opciones y que debías hacer frente a frente, sin embargo el internet nos brinda la oportunidad de encontrar gente talentosa en todos los rincones del planeta.


Actualmente muchas empresas están construidas por equipos que trabajan desde diferentes partes del mundo, todo gracias a plataformas que les permiten comunicarse 24/7. Tienes la habilidad de encontrar las personas perfectas para complementar tu idea de negocio.

“Cuando tienes a la población del mundo interconectada y al alcance de tus dedos, créeme, la parte difícil no será encontrar un socio, sino elegir cuál”

3. Herramientas y plataformas.

Todo lo que necesitas para tu negocio está exactamente ahí, en tu smartphone o en tu laptop. Aplicaciones, software y plataformas disponibles instantáneamente y gratis para apalancar tu emprendimiento, algo inimaginable en el pasado. Si el servicio que necesitas no es gratis, únicamente deberás pagar unos pocos dólares por una suscripción mensual, y lo mejor de todo es que son muy fáciles de utilizar.

El único obstáculo que existe para que hagas las cosas es tu propio conocimiento. Pero no tengas miedo, todo está disponible en la red. Tienes aplicaciones, tutoriales, cursos online e incluso profesores que pueden proveer los conocimientos que necesitas. Todo lo que necesites aprender lo puedes encontrar por un costo mínimo.

Da un vistazo a websites como Coursera.org o Udemy.com y te darás cuenta de las infinitas posibilidades que tenemos de aprender.

“No tenemos muchas excusas válidas para no empezar nuestra propia empresa”

Si quieres crear empresa lo único que necesitas hacer es buscar el tiempo y cuidar cada segundo para trabajar en ella. Si no lo haces te perderás de grandes oportunidades que al final solo te llevarán a arrepentirte.

Libros recomendados:

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¿En qué creen los ricos para ser exitosos?

¿En qué creen los ricos para ser exitosos?

En mi estudio de los hábitos de los millonarios, descubrí que tus creencias determinan las circunstancias de tu vida. Aquellas personas que han creado riqueza tienen diferentes creencias que aquellos que no la tienen.

Las creencias representan la aceptación de algo sin la necesidad de pruebas. Son una programación inconsciente heredada. Adoptamos las creencias de nuestros padres, familia, mentores o nuestro entorno (Barrio, ciudad y país). La mayoría de las personas que crecieron en pobreza, heredaron creencias limitadas que los detienen en la vida.

Aquellos que crecen en pobreza y crean riqueza a través del tiempo encuentran mentores que poseen creencias de éxito o emplean ciertas estrategias que los habilitan para remover esas limitaciones para reemplazarlas por pensamientos de éxito. Efectivamente reprograman todo su sistema de creencias.


Los ricos adoptan ciertas creencias que promueven su éxito:




  • El tiempo es el recurso más valioso. Debo hacer un uso eficiente de él. Desperdiciarlo es un crimen.
  • Dios los cría y ellos se juntan. Evitaré a las personas tóxicas.
  • Los sueños y los objetivos son los peldaños de la escalera del éxito.
  • Si ayudo a otros a tener éxito, yo tendré éxito.
  • Si mejoro la vida de otros, mi vida mejorará.
  • Siempre excede las expectativas de los demás.
  • Estoy en control de mis pensamientos y emociones.
  • Nunca renuncies a un sueño.
  • El éxito toma tiempo.
  • Debo ahorrar más de lo que gasto e invertir ese dinero en mis sueños y objetivos.
  • Soy increíble e imparable.

Si quieres tener éxito, debe entender las creencias que tienes actualmente. Durante una semana escribe cada creencia que venga a tu mente. Este ejercicio de creencias te permite aislar cualquier limitación que te este deteniendo. Cuando identifiques esas creencias negativas, es tiempo de eliminarlas e incorporar aquellas que te harás triunfar.

¿Cómo eliminas las creencias negativas y las reemplazas por creencias de éxito?

  • Asóciate con personas que tengan las creencias de éxito que quieres adoptar.
  • Lee libros y artículos sobre personas exitosas.
  • Escucha podcast inspiradores.
  • Mira y escucha TEDx talks.
  • Crea afirmaciones diarias en torno a las creencias de éxito que quieres adoptar.
  • Medita y concéntrate en tus nuevas creencias (10 o 15 min es todo lo que necesitas)

Tus creencias actuales se formaron a través de los años, por lo cual tomará tiempo reprogramarte. ¿Cuánto tiempo? Al menos 1 año de dedicación y esfuerzo. Sin embargo, ese año de inversión pagará sus dividendos por el resto de tu vida. Tu futuro te lo agradecerá.

Este artículo fue originalmente publicado en richhabits.net. Su traducción y publicación en ModoEmprendedor ha sido autorizada directamente por el autor y no puede ser reproducida por ningún otro medio.

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Cómo actúan, hablan y piensan los millonarios

Cómo actúan, hablan y piensan los millonarios

El top 1% de la población (Los hombres más ricos del mundo) actúan, hablan y piensan diferente al resto de la sociedad, un porcentaje considerablemente reducido. Por este motivo pensé que sería oportuno compartir con ustedes algunos resultados de mi investigación acerca de los hábitos más comunes de los ricos.


Así actúan los millonarios.

Cuando recorres el camino del 1% de la población que ha tenido éxito, es porque te comportas como uno de ellos. Los millonarios tiene ciertos rituales y comportamientos que los pusieron en el camino hacia el éxito. ¿Cuáles con algunos de estos comportamientos?.

  • Cuidan su físico: El 76% de ricos analizados en mi estudio realizan entre 20 y 30 minutos de cardio 4 o más días de la semana. Ciclismo, correr y nadar son algunas de sus actividades más comunes, son totalmente gratis y cualquiera las puede copiar. Adicionalmente el 75% evitan por completo restaurantes de comida rápida, ya que la consideran poco saludable y unos de las principales causas de obesidad y problemas cardiacos.
  • Leen: 85% leen entre 1 y 2 libros al mes y el 88% leen durante 30 minutos o más todos los días. 51% leen sobre historia, 55% leen sobre motivación y autoayuda, 58% leen biografías de personas exitosas y el 79% leen material educacional.

Lee también: 10 libros que leí mientras hacia mi primer millón.

  • Socializan: 86% se conectan con personas que pueden ayudarlos a alcanzar sus sueños y cumplir sus metas. Estas eran personas que tenían pensamientos y gustos similares.
  • Son tomadores de decisiones: 91% eran quienes tomaban las decisiones en sus negocios. Son rápidos para hacerlo y asumen las consecuencias de las mismas. Las tomaron sin pensarlo demasiado.
  • Tienen buenos modales: 75% envían tarjetas de agradecimiento y para ocasiones especiales. Las palabras gracias y por favor son altamente utilizadas en su vocabulario. Miran a los ojos mientras escuchan. Recuerdan cumpleaños, aniversarios y eventos importantes. No se quejan ni critican.
  • Persiguen sueños que los apasionan: 82% persiguen aquellas cosas que los apasionan. La pasión es como un interruptor de luz. Cuando se enciente les da un suministro ilimitado de persistencia y la persistencia es el rasgo número 1 de las personas exitosas.
  • Se concentran en lograr grandes metas: El 55% perseguían principalmente un objetivo por más de 1 año.
  • Dicen a menudo “NO”: Convirtieron en un hábito decir no a las personas o a las situaciones que interferían con las cosas importantes que querían lograr. Es difícil decir no pero aprender a hacerlo es una excelente herramienta para administrar tu tiempo.




Así hablan los millonarios.

La comunicación constante es un requisito fundamental para establecer conexiones con otros. El top #1 son excelentes comunicadores y por esta razón son capaces de construir relaciones fuertes y duraderas. ¿Cuáles son algunas de las estrategias de comunicación que descubrí en mi investigación?.

  • Nunca hablan de los demás: el 94% evitan al máximo el chisme porque saben que es negativo y produce daños irreparables en las relaciones.
  • Llaman a sus amigos en las fechas de cumpleaños: El 80% hace llamadas de cumpleaños a aquellas personas que son importantes. Ellos saben que este tipo de acciones contribuyen a mantener lazos fuertes y aproximadamente el 25% de esas llamadas son reciprocas el día de sus cumpleaños.
  • Hacen llamadas únicamente para saludar: El 80% hacen llamadas regulares a las personas con las que quieren mantener valiosas relaciones.
  • Piensan antes de hablar: El 94% nunca dicen lo que tienen en la cabeza sin antes saber si es apropiado. Se contienen a si mismos. De esta manera pueden analizar y comunicar eficazmente sus pensamientos.




Libros recomendados

Así piensan los millonarios.

Todo pensamiento que se repita continuamente se convierte en un hábito. Estos pensamientos conforman lo que somos. El 1% de la población es millonaria por la manera como piensan habitualmente, sus pensamientos están seguidos por sus emociones. Si tienes ciertos pensamientos permanentemente actuarás de la misma manera. Llegar a este punto requiere que tengas grandes pensamientos. Si quieres ser rico debes pensar como uno de ellos. ¿Cuáles son los pensamientos habituales de las personas con más dinero del planeta?.

  • Creen en si mismos: El 79% estaban convencidos que podían pasar de pobres a clase media hasta convertirse en millonarios. El 90% no creen en el destino. Ellos creen firmemente que son los arquitectos de su futuro.
  • Creen que el trabajo duro supera la inteligencia: El 90% estas convencidos que trabajar duro trae mejores resultados que tener un elevado IQ.
  • Creen que la persistencia genera buena suerte: 92% afirman que ellos mismos crearon su propia suerte persiguiendo implacablemente algo por lo que estaban apasionados. Ellos fueron persistentes y pacientes en la búsqueda de sus sueños. En promedio a estas personas les tomo 12 años tener éxito y convertirse en millonarios.
  • Son optimistas: el 54% creen que fué un factor de total importancia en su éxito.
  • Controlas sus emociones: El 81 % tenia el habito de controlar sus emociones negativas como la ira, la envidia, el resentimiento y el odio. Esto facilita negociaciones importantes.
  • Creen que la honestidad es la mejor política: 85% afirmaron ser sinceros todo el tiempo, nunca mintieron. Ser percibido como una persona honesta, construye confianza, las bases para el éxito y las buenas relaciones.

Este artículo fue originalmente publicado en richhabits.net. Su traducción y publicación en ModoEmprendedor ha sido autorizada directamente por el autor y no puede ser reproducida por ningún otro medio.

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Conoce la habilidad que te dará el poder de ser exitoso en absolutamente todo

Conoce la habilidad que te dará el poder de ser exitoso en absolutamente todo

La palabra habilidad se define como la capacidad de una persona para hacer una cosa correctamente y con facilidad. ¿Crees que es posible decir que se tiene la habilidad de creer en nosotros mismos?. El Dr Ivan Joseph, educador y conferencista, cree que en la medida que se pueda practicar y mejorar, se puede hablar de habilidad.

Los grandes líderes creen en sí mismos antes que cualquiera y eso les permite sobreponerse a las dificultades del emprendimiento y a su vez, es lo que permite inspirar a las nuevas generaciones a creer en sí mismas. Así que si es algo que podemos mejorar y le hará bien a nuestro negocio, ¿por qué no empezar a practicar?

“Lo último que se necesita es la habilidad y la destreza, ya que lo único que hará que sobrepases tus metas es creer en ti mismo”

Ivan Joseph comparte algunos tips en su TEDxTALK titulada The skill of self-confidence, y empieza diciendo que como entrenador de fútbol americano lo último que necesita de sus pupilos es que sean rápidos o fuertes ya que lo único que hará que puedan sobrepasar sus metas, es creer en ellos mismos.


El primer tip es la REPETICIÓN. Nos sentimos seguros de nosotros mismos cuando la tarea que debemos realizar no es nueva para nosotros, por eso debemos practicarla cuantas veces sea necesario.
Si proyectamos inseguridad al momento de presentar nuestra idea de negocio a los posibles inversionistas, lo único que debemos hacer es practicar y seguir practicando. En la medida que lo hacemos mejor, la confianza en nosotros mismos crecerá y nos iremos acostumbrando a sentirnos así.

¿Cuántas personas conoces que han dicho que su siguiente propósito es bajar de peso? Ahora piensa en cuántas lo han logrado. Es normal que la gran mayoría de esas personas no hayan alcanzado la meta y la razón va relacionada con el segundo tip del doctor Ivan Joseph, que es NO RENDIRSE.

Grandes emprendedores han sido víctimas del rechazo y no por eso dejaron de perseguir sus sueños. Un ejemplo claro es el coronel Sanders, creador de KFC, que fue rechazado más de 1000 veces cuando intentaba hacer que otros restaurantes vendieran pollo con la receta que él había creado. Construir confianza en sí mismos no es tarea de un día, pero tenemos certeza que si no nos rendimos, lo podremos conseguir.


El tercer tip es increíble y muy sencillo. Simplemente es CAMBIAR LA COSTUMBRE que tenemos de pensar que no podemos conseguir las cosas. Es educar a nuestra voz interior para que nos diga siempre que SI podemos.

En su charla, Ivan comparte con la audiencia la frase que se repite siempre en los momentos difíciles: soy el capitán de mi barco y el maestro de mi fé. De esta forma recuerda constantemente que él esta en poder de las situaciones que lo rodean y va construyendo confianza en si mismo día a día.

Si no tienes confianza en ti mismo nadie lo hará Click To Tweet

Para acompañar esa practica continua nos comparte otro tip y es REDACTAR UNA CARTA felicitándonos a nosotros mismos por ser quien somos, recordándonos cuáles son las cosas que nos hacen sentir orgullosos y cuáles son las metas que hemos alcanzado.

En los momentos adversos es más fácil que nos digamos a nosotros mismos que no podemos hacer la cosas, por eso leer una carta que escribimos cuando nos sentíamos increíblemente bien, aclarará el panorama y nos dará los alientos necesarios para seguir creyendo en nosotros mismos.

Para poder ver resultados con los anteriores tips, el doctor Ivan Joseph resalta la importancia de alejarnos de las personas que no nos quieren ver crecer, ya que ellos se vuelven una carga innecesaria en nuestro camino a tener confianza en nosotros mismos. Y por último lo más importante es tener siempre presente que si no creemos en nosotros mismos, nadie lo hará.

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