5 simples y efectivas formas para que regresar al trabajo después de vacaciones no sea una pesadilla

5 simples y efectivas formas para que regresar al trabajo después de vacaciones no sea una pesadilla

Regresar a la oficina es muy difícil después de haber estado alejados de la realidad, compartiendo con nuestra familia y amigos. Como lograr centrar tu atención en tu trabajo de nuevo y volver a tu ritmo? Encuentra a continuación algunas formas para hacerlo.

1. Planea tu día por adelantado

Una de las mejores maneras de controlar el cansancio y la ansiedad es preparándose el día anterior. Quizá el domingo es el día mas traumático después de un descanso durante el fin de semana, aún más si volvimos de vacaciones recientemente.

Realiza una lista de las tareas que tienen más prioridad, así puedes enfocarte en lo más inmediato y restablecer tu rutina. Es mejor enfocarse en tareas pequeñas que manejar el estrés global de todas tus responsabilidades.


2. Involúcrate en un nuevo proyecto.

Puede ser que muchos de tus planes y metas a corto plazo culminaron junto con el fin de año. Es usual que para este momento no tengas muchos retos inmediatos que te motiven o capten tu atención. Por esta razón, es importante que intentes involucrarte en un proyecto nuevo. Establece metas en tu trabajo que te ayuden a enfocarte de nuevo sin importar que tan simples parezcan.

3. Intenta alguna actividad nueva después del trabajo.

La temporada de vacaciones terminó y tus planes para relajarte se fueron con ellas. Por esta razón puedas sentirte un poco bajo de ánimo. Encuentra este momento como la oportunidad perfecta para encontrar algo nuevo para hacer.

Desafíate a ti mismo con una actividad que no haz probado antes por falta de tiempo o pereza. Puede ser ir al gimnasio, ir a clases de yoga o danza. De acuerdo con Ian Cook psiquiatra y director del Programa de Investigación y Clínica de Depresión de la Universidad de California,  cuando haces algo nuevo esto afecta directamente tu cerebro alterando la sensaciones de placer, alegría y aprendizaje.


4. Intenta formas de relajarte como la meditación

De acuerdo con el Dr. Andrew Weil, por medio de la meditación podemos adiestrar nuestra mente para dirigir nuestra atención cuando y a donde queramos. Esto puede ayudarte significativamente a enfocarte en lo más importante en tu trabajo. Puedes buscar videos básicos por internet para empezar o aplicaciones móviles. Esta práctica adicionalmente te traerá muchos otros beneficios para manejar el estrés y el cansancio.

5. Ajusta tus horarios de sueño.

Una de las tareas que más nos cuestan es volver a tomar la rutina del sueño. Esta parte de nuestras vidas impacta enormemente nuestra productividad. Adicionalmente permitimos que otras actividades, como mirar la televisión o chatear en el celular, nos quiten horas importantes antes de dormir. Si quieres volver al trabajo con toda la energía y concentración, asegúrate de dormir las horas necesarias y ajustar tu ruina de sueño con la de tu trabajo.

Si te gustó este artículo y quieres seguir recibiendo información como esta, danos un like en nuestra página de Facebook o síguenos en Twitter, Instagram y Google Plus. Somos una comunidad en expansión y con tu ayuda podremos crecer cada vez más. Gracias por compartir este artículo y contribuir con esta iniciativa.

4 propósitos que mejorarán significativamente tus finanzas en el 2017

4 propósitos que mejorarán significativamente tus finanzas en el 2017

Una de las diferentes actividades que realizamos en esta época, es establecer nuevos objetivos para el siguiente año. Todos queremos una casa nueva, un nuevo trabajo, un ascenso, o un viaje, entre otros. Si quieres que estos sueños no se queden únicamente en planes necesitas establecer objetivos financieros que te ayuden verdaderamente a cumplirlos.

Muchas personas consideran que establecer propósitos para mejorar en el manejo de tu dinero es una pérdida de tiempo. Tal vez estableciste propósitos el año pasado, pero quizá estos solo duraron un par de meses y jamás volviste atrás para evaluarlos.


Un estudio realizado por la empresa americana Fidelity Investment, concluyó que la realización de propósitos financieros para el nuevo año realmente puede contribuir con tu rendimiento financiero. El estudio muestra que el 51% de las personas que implantaron metas el año pasado reportaron que se sienten mucho mejor con su situación monetaria en este momento. Contrario a esto, tan solo un 38%  de las que no establecieron ningún objetivo, se sienten satisfechos en el manejo de su dinero.

Te invitamos a conocer 4 propósitos para este nuevo año que te ayudarán a mejorar tus finanzas personales y a la realización de tus metas en el 2017:

1. Reporta todos tus gastos:

Conocer el valor de nuestros ingresos es muy simple, sin embargo, saber cuánto dinero gastamos es una tarea más difícil de realizar. Aquellos que no poseen un control de sus finanzas generalmente se encuentran en problemas al finalizar el año, con aumentos de sus deudas, cuentas de ahorro en ceros y proyectos sin comenzar por lo cual se sienten frustrados.

Es hora entonces de comprometerse con esta tediosa pero importante tarea. Cuenta cada semana cuánto dinero gastas en cada una de tus actividades. Incluye el dinero que pagas por tu vivienda, alimentación, deudas, entretenimiento, cada uno de tus gastos debe tomarse en cuenta. Para realizarlo de la mejor manera, hasta que se convierta en parte de tu rutina, encuentra una hora y día determinado para hacerlo. Puedes ayudarte de una hoja de Excel en tu computador o con la ayuda de las aplicaciones mientras toma un café.

Vea también: 15 leyes para que logres alcanzar tu máximo potencial

Esto te permitirá conocer claramente metas de ahorro de acuerdo a tus capacidades y encontrar las fugas de dinero que evitan cumplir tus metas. Es una actividad primordial que debes empezar a realizar ahora mismo.


2. Organizar el pago de sus deudas de acuerdo con la tasa de interés más alta:

Realiza una lista de todas tus deudas, tarjetas de crédito, prestamos, hipotecas, con los respectivos valores a pagar. Cumple con el pago mínimo para todas las deudas pero cancela la mayor cantidad de dinero que te sea posible en aquella que te está generando los intereses más altos. Parece sencillo pero en ocasiones cuando tenemos diferentes tipos de deuda ni siquiera nos interesamos por averiguar cuál es la tasa de interés que pagamos y esto puede hacer una gran diferencia en tu ahorro al finalizar el año.

3. Fijar un monto de ahorro mensual:

Definitivamente el ahorro es una de las actividades más saludables para sus finanzas. Establece un monto pequeño al inicio del año de acuerdo con sus capacidades. Después de los gastos de Diciembr, es probable que necesites empezar con un monto pequeño al mes, pero auméntelo paulatinamente durante el año. Consérvalo como su fondo personal y trata de mantenerlo protegido por tu banco para no tener posibilidad alguna de gastarlo.

4.Pensar a largo plazo:

Es importante que no solo establezcas metas pequeñas sino que te entrenes en ejecutar presupuestos para proyectos más grandes de inversión como una propiedad, el inicio de un negocios o alguna actividad que te genere ingresos extras. Para esto, como cualquier tarea nueva, necesitas adquirir información y entrenarte. Define tus posibilidades y busca generar metas reales con el manejo de tu dinero para que te sientas orgullo al finalizar el 2016.

Libros Recomendados:

Si te gustó este artículo y quieres seguir recibiendo información como esta, danos un like en nuestra página de Facebook o síguenos en Twitter, Instagram y Google Plus. Somos una comunidad en expansión y con tu ayuda podremos crecer cada vez más. Gracias por compartir este artículo y contribuir con esta iniciativa

Actividades para hacer después del trabajo que impulsarán tu vida y harán que tu día valga la pena

Actividades para hacer después del trabajo que impulsarán tu vida y harán que tu día valga la pena

Después de un día de trabajo extenuante, buscamos la manera de relajarnos y disfrutar de este poco tiempo que tenemos, esperando una nueva jornada laboral. El día a día se convierte para algunos en una cuenta regresiva por la llegada del fin de semana, donde podemos realmente disfrutar de las actividades que más nos gustan.

Poco esfuerzo hacemos por realizar acciones después del trabajo que aporten a nuestro rendimiento y motivación durante la semana. A continuación encontrarás algunos hábitos que te permitirán sentirte mejor al finalizar tu día e impulsarán tu vida.


1. Deja que tu mente disfrute de lo que más le gusta.

Es difícil pensar en hacer actividades después del trabajo ya que las jornadas laborales roban la mayor parte de tu energía. Sin embargo, involucrarse en una práctica que te gusta, ayuda a tu cerebro a relajarse y liberar el estrés, además que te permite socializar con otras personas diferentes a las que normalmente compartes en tu trabajo.

Una hora será suficiente en clases de yoga, danza o el gimnasio. Puedes asistir a grupos en donde comparten tus mismos intereses, disfrutar cierta clase de música o gusto por el cine. No dejes que sean actividades únicas para disfrutar el  fin de semana.

2. Dedica tiempo a las personas que mas quieres: familiares y amigos.

Parte de la motivación que recibimos proviene de la manera como interactuamos con los demás. Como lo dice el autor Brendon Burchard en su libro ” The Charge”, la familia y los amigos son la fuentes principales de amor y conexión. En el momento que decides compartir tiempo con ellos, afectas positivamente tus sentimientos de satisfacción y felicidad. Nutre estas relaciones con actividades simples como una comida, un café o una simple visita, te sentirás feliz al finalizar tu día.


3. Escoge un libro sobre un tema de interés y crea el hábito de leer.

Si eres una de las personas que tiene el hábito de leer te felicitamos, ya que es una rutina difícil de adquirir para muchos. Nuestro aprendizaje y educación continúa a través de los libros que leemos. En este caso somos nosotros los encargados de escoger que tipo de información nueva queremos incorporar en nuestra mente.

Si te sientes agotado después de tu trabajo busca libros sobre motivación personal o profesional. Puedes adquirir también libros acerca de tus pasiones y hobbies. Esto ayudará a que tengas un mejor sueño, aprendas algo nuevo y puedas empezar una nueva jornada más preparado, positivo y motivado. Cambia la televisión por un libro, notarás la diferencia.

Lee también: 5 estrategias super efectivas para que empieces a leer más. 

Libros Recomendados:

4. Haz un reconocimiento diario de tus logros.

Como parte de los hábitos para ser productivo el tener un plan indica llevar a cabo una lista de tareas en el día. Una vez tu día termina, da una vuelta y mira que lograste: que nuevo aprendiste, que dificultades tuviste para hacerlo y sobre todo que cosas no pudiste culminar exitosamente y esperas superar en el día siguiente.

Al reconocer tus logros estas cargando de información positiva a tu cerebro, lo que permite mantenerte motivado durante la semana. Por otro lado, al reconocer las taras difíciles e incompletas, centra tus esfuerzos para conquistarlas y terminar la semana con éxito.

Adquiere estos buenos hábitos y empieza a disfrutar más tu día a día. Enfrenta cada reto con creatividad y fuerza. Tendrás claro que es importante dedicar un tiempo determinado a ciertas actividades que relajan tu mente y sobrepasar así la rutina de la semana.

Si te gustó este artículo y quieres seguir recibiendo información como esta, danos un like en nuestra página de Facebook o síguenos en Twitter, Instagram y Google Plus. Somos una comunidad en expansión y con tu ayuda podremos crecer cada vez más. Gracias por compartir este artículo y contribuir con esta iniciativa.

El camino hacia el éxito se basa en diseñar tan solo un día de tu vida

El camino hacia el éxito se basa en diseñar tan solo un día de tu vida

¿Has tenido el día perfecto? Aquel donde fuiste a la cama y pensaste “Quisiera que cada uno de mis días fueran exactamente como este”. ¿Un día en el cual te sentiste feliz, realizado y agradecido por esos momentos que viviste o por lo que lograste profesionalmente?

No me refiero a un único día como el de tu matrimonio o la fecha en la que tuviste o tengas tu primer hijo o cuando logres comprar tu primera casa. Estamos hablando de un día que haga parte de tu rutina diaria. Me refiero a un día perfecto que puedes repetir varias veces en un mes o año. Aquel que se convierta en tu camino al éxito porque eres feliz, porque te sientes realizado.

De acuerdo con Brendon Burchard, experto en temas de motivación personal y profesional, es primordial diseñar lo que sería tu día ideal para poder hacerlo una realidad. El objetivo es lograr levantarse con motivación. Se trata de estar emocionado y querer vivir plenamente cada día.

Vea también: Las palabras de un exitoso ejecutivo antes de morir de cáncer sobre el trabajo

Para poder diseñas tu día perfecto y hacerlo una realidad necesitas seguir los siguientes pasos:

1. Tener una visión acerca lo que deseas lograr en tu vida

¿Quién quieres ser?

Para iniciar, lo más importante es tener una visión clara de tu vida. Esto hace referencia a una convicción de lo que haces y el porqué, para saber hacia dónde te diriges.

El lograr concretar tus objetivos a corto y largo plazo parece una tarea compleja, pero si no empiezas ahora, continuarás tu camino sin saber lo que quieres realmente y podrías arrepentirte de no haber tomado acción sobre lo que te hace feliz.



Si logras escribir cuál es tu visión, tus metas tanto en el trabajo como en tu vida personal, podrás entender más claramente cómo quieres que sea tu día perfecto, ya que este contribuirá con la realización de esas metas.

Entonces, empieza a reflexionar y pregúntate a ti mismo: ¿Los esfuerzos que haces en tu día a día te están llevando a lograr el estilo de vida que realmente quieres? ¿Sientes que tu trabajo llena las expectativas de vida que esperas, o al menos estás en camino a cumplirlas? ¿El tiempo que le dedicas a tu familia y amigos es suficiente para crear lazos que fortalezcan tu felicidad?, ¿Quieres crear un impacto positivo con tu trabajo?

2. Escribe: ¿Qué actividades realizarías durante este día?

El segundo paso es empezar a generar actividades que te lleven a crear emociones y experiencias positivas. ¿Qué cosas harías? ¿Qué quiero lograr este día? ¿Qué debe estar listo al finalizar el día que me haga sentir que fui productivo? ¿Qué cosas quiero alcanzar y experimentar este día? ¿Qué me gustaría aprender? Debe existir una intención, un propósito que parte de tus metas personales y profesionales que escribiste en el primer paso

Usualmente pensarás en crear algo nuevo en tu trabajo o empezar un proyecto propio. También lograr la manera de tener buenos momentos con familia y amigos o aportar algo a tu comunidad será gratificante. Recuerda siempre que debes escribirlo.

Vea también: 5 estrategias que te impulsarán a alcanzar el éxito que estas buscando

3. Escribe: ¿Cuál sería tu ánimo durante tu día perfecto?

De igual forma debemos tener una acercamiento a nuestra personalidad y carácter. Qué tipo de persona queremos ser en ese día perfecto, ¿Qué características y ánimo deseas tener? Estarás juzgándote, estarás de mal genio, celoso, negativo o por el contrario elegirás ser positivo fuerte y valiente. ¿Te estarás lamentando por lo que no hiciste? o tomarás acción al encontrar un obstáculo. Se trata entonces de elegir ser libres y felices.

4. Escribe: ¿Cómo tratarías a los demás este día ?

Igualmente debes pensar ¿Cómo tratarías a los demás? ¿Cómo tratarías a un desconocido? ¿Te interesarías por conocer nuevas personas de las cuales podrías aprender?.

Cada decisión que tomes por difícil que sea, debe cargar toda tu energía para realizarla de la mejor manera. Tener muchos días perfectos se convierte en un propósito y esto significa combatir y lograrlo a pesar de los inconvenientes que todos enfrentamos en algún momento. Elige que esto sea tu plan ideal, tu día ideal. Más adelante tendrás la convicción de decir: “Fué un día increíble”, o “fué una increíble semana” y así después: “fue un increíble año”.

Se trata de hacer cada día lo mejor posible, es poder influenciar lo que hacemos y cómo nos sentimos. Tener la libertad y estar conscientes de que podemos escoger y tomar acción. Entonces, ¿Cómo te gustaría que fueran tus días para considerarlos perfectos? empieza a diseñarlos ahora.

Si te gustó este artículo y quieres seguir recibiendo información como esta, danos un like en nuestra página de Facebook o síguenos en Twitter y Google Plus. Somos una comunidad en expansión y con tu ayuda podremos crecer cada vez más. Gracias por compartir este artículo y contribuir con esta iniciativa.

Si te comportabas así de niño entonces posiblemente serás emprendedor en un futuro

Si te comportabas así de niño entonces posiblemente serás emprendedor en un futuro

Hoy en día existe una gran curiosidad por saber cómo se llega a ser un emprendedor. A pesar que el espíritu emprendedor se puede desarrollar con los años a través de la experiencia y con el desarrollo de nuestra mente, varios estudios sugieren que existen ciertas características especificas en la personalidad de los niños que permiten identificar desde temprana edad si estas personitas serán emprendedores en el futuro.

Lee también: 5 estrategias para desarrollar tu espíritu emprendedor

De acuerdo con un estudio realizado por la Revista De Desarrollo Psicológico, la principal característica está basada en que estos niños usualmente rompen las reglas.



De esta manera el estudio encontró que los niños desobedientes tienen más posibilidades de convertirse en emprendedores. Así mismo, la Universidad de Luxemburgo y la Universidad de Illinois después de analizar a un grupo de 745 personas por un periodo de 40 años, desde sus 12 a sus 52 años, concluyeron que aquellos niños que no seguían las normas y desafiaban a sus padres mantenían la misma actitud cuando eran adultos siendo este comportamiento el que los ayudó a alcanzar el éxito.

Lee también: No es necesario que seas el primero de tu clase para ser exitoso, las palabras de Jack Ma a su hijo 

Increíblemente en el estudio se encontró que estos comportamientos estaban asociados con mayores ingresos para estas personas una vez eran adultos. Laura Knight escritora del Washington Post escribió acerca de este tema y resalta que algunos niños que desafían la autoridad piensan por fuera de lo común lo que genera más posibilidades de desarrollar la creatividad cuando de nuevas ideas o negocios se trata. Los emprendedores según ella no se rigen por las reglas.



Uno de los millonarios más famosos del mundo, Richard Branson, dueño del imperio Virgin afirma:

“Olvida las reglas y aprende de primera mano por la experiencia”

El comenta como los negocios se basan en tomar riesgos y traspasar limites. Según él los negocios no se tratan siempre de hacer las cosas de la manera correcta o esperada.

Famosos emprendedores de la actualidad tuvieron problemas con los métodos tradicionales de educación cuando eran más pequeños. Desde su propia experiencia Richard Branson comenta que él cree que las características para ser un gran emprendedor están la energía sin límites de un niño, su curiosidad por la naturaleza y en ocasiones cuando es muy obstinado lo que no es atribuido a aquellos niños que son los primeros de su clase.

Si te gustó este artículo y quieres seguir recibiendo información como esta, danos un like en nuestra página de Facebook o síguenos en Twitter y Google Plus. Somos una comunidad en expansión y con tu ayuda podremos crecer cada vez más. Gracias por compartir este artículo y contribuir con esta iniciativa.